Роман Русинов: чтобы поспать во время гонки в Ле-Мане, смотрю легкие комедии

Роман Русинов рассказал о том, как засыпает между своими сменами в «24 часах Ле-Мана».

В предстоящие выходные российский гонщик уже в девятый раз в своей карьере выйдет на старт знаменитого суточного марафона на кольце Сартэ.

«Меня часто спрашивают: спит ли гонщик во время «24 часов Ле-Мана» и как подготовиться к такому жесткому режиму, – написал Роман на своей странице в  Instagram . – Рассказываю: к Ле-Ману подготовиться за неделю нельзя. К тому, чтобы переносить такие перегрузки, по факту нужно «готовиться» всю жизнь.

Сон – это вообще одна из самых важных составляющих для спортсмена. Поэтому я всегда стараюсь соблюдать правильный режим. Только будучи свежим и бодрым, пилот может быть на 100% готов к гонке.

В нас изначально природой заложен режим: уснуть в 22:00 и проснуться в 6:00. Понимаю, что звучит практически сверхъестественно, но я стараюсь хотя бы приблизить свой режим к этим часам: ложиться до 00:00 и вставать до 08:00. В таком ритме для меня нет проблемы в момент гонки бодрствовать дольше, чем обычно, потому что организм к этому готов.

Ну а во время самой гонки, если я нахожусь не в автомобиле, то переживаю намного больше, чем когда я сам «наматываю» круги. Потому что, передавая руль своему напарнику, я отдаю ему и контроль над гонкой, и никак не могу повлиять на ситуацию. Эти мысли чаще всего не дают уснуть. Поэтому, чтобы отвлечься и погрузиться в сон, я включаю фильм, который абсолютно не напрягает мозг, но при этом отвлекает его, например, какую-то легкую комедию, и моментально засыпаю, потому что усталость, всё-таки, берет своё».

Источник:  autosport.com.ru

 
По теме
Пожарно-спасательные подразделения ликвидировали пожар повышенной сложности в Ленинском районе г. Самары - ГУ МЧС Самарской области В 20.40 19.01.2019 г. в оперативную дежурную смену ЦУКС Главного управления МЧС России по Самарской области поступило сообщение о пожаре в частном деревянном доме по адресу: г.о.
20.01.2019 ГУ МЧС Самарской области
АВТОМОБИЛЬ С КРИМИНАЛЬНЫМ ПРОШЛЫМ - ГУ МВД по Самарской области старший лейтенант полиции Светлана Калядинская Дознавателем отдела старшим лейтенантом полиции Светланой Калядинской было установлено, что в марте 2017  года гражданка Русакова - жительница г. Тольятти,
19.01.2019 ГУ МВД по Самарской области
Девушка захотела стать адвокатом Рустем АХУНОВ 23-летняя уже бывшая дознавательница из Уфы, обвинившая коллег в групповом изнасиловании, хочет стать адвокатом.
19.01.2019 Комсомольская Правда Самара
Коллегию присяжных заседателей пытаются сформировать как раз в этот момент Сегодня в Самарский областной суд впервые пригласили участников процесса по делу о вооруженных налетах на банки.
18.01.2019 Волжская коммуна
19 января 1839 года родился Поль Сезанн - ГТРК Самара "Натюрморт с кувшином и драпировкой" Поля Сезанна , созданный в 1893—1894 годах  находится на шестом месте в списке 500 самых дорогих произведений искусства, проданных за последние 20 лет.
18.01.2019 ГТРК Самара
Новое, на этот раз кукольное, обращение к сюжету известного фильма Ролана Быкова «Чучело» в театре «Пилигрим»  Спектакль «Чудо мое особенное» – еще один шанс привлечь в кукольный театр подросткового и взрослого зрителя.
18.01.2019 Площадь Свободы
Актриса 20 лет назад уехала в Америку, а сейчас хочет вернуться работать в Россию Анна ВЕЛИГЖАНИНА Елена Антоненко 16 лет отработала на российской сцене, играла в отечественном кино.
19.01.2019 Комсомольская Правда Самара
Невеселая серия продолжается - Спортивное Обозрение Матч ВХЛ против «Барса» стал первым в сезоне в составе «Лады» для защитников Евгения Курбатова и Данила Семенова, нападающих Андрея Сигарева, Николая Владимирова, Артема Артемова и Максима Кутявина.
19.01.2019 Спортивное Обозрение
Официальный комментарий ХК «Лада» - ХК Лада В связи с информацией, появившейся в социальных сетях и СМИ об инциденте с участием тренера детско-юношеской спортивной школы ХК «Лада» Дубровина Н.О.,                 руководством ХК «Лада» проведено служебное разбирательство,
18.01.2019 ХК Лада
«КС» решили перестроить команду в зимний перерыв. Рассказываем, от кого тренерский штаб и руководство решили отказаться, чтобы освободить место для новичков Дмитрий КРИВЕНЦОВ «Крылья» опубликовали список игроков,
19.01.2019 Комсомольская Правда Самара
Проявлять гостеприимство еще в матче с «Уралом» баскетболисты «Самары» не стали, хотя очередной поединок Суперлиги начался для них обескураживающе – 1:8, а затем – 7:14.
19.01.2019 Спортивное Обозрение
Выступающие в Суперлиге баскетболистки самарской команды «Политех-СамГТУ» сыграли два матча в Вологде.
19.01.2019 Спортивное Обозрение
В ходе пресс-конференции губернатор Самарской области  Дмитрий Азаров ответил  на вопросы по самым важным региональным темам - ГТРК Самара В Самаре проходит большая пресс-конференция губернатора Самарской области Дмитрия Азарова, где он отвечает на вопросы журналистов по самым важным региональным темам.
18.01.2019 ГТРК Самара
Прокуратурой Автозаводского района г.
18.01.2019 Прокуратура Самарской области