Ученые определили, сколько времени можно проводить на солнце без вреда для здоровья

Фото: regionsamara.ru

Пребывание на солнце полезно — в организме вырабатывается витамин D, снижается артериальное давление, и улучшается самочувствие. Однако солнечный ожог грозит серьезными проблемами, включая фотостарение и рак. Испанские ученые попробовали вычислить оптимальное время пребывания на солнце — они проанализировали, сколько минут должно пройти, чтобы кожа проживающего в солнечной Валенсии человека покраснела. УФ-лучи исследовали в течение одного месяца в каждый сезон в течение семи лет. Оказалось, что среднестатистический житель этого испанского городка (фототип кожи III) не должен проводить более 29 мин в городе под прямыми солнечными лучами.

Такова идеальная продолжительность солнечных ванн, если за окном июль. Однако в январе длительность безопасного лимита выросла до 150 минут. За это время успевает выработаться витамин D, но кожа не обгорает. Наши широты не так обласканы солнцем, поэтому и время пребывания можно смело умножить на коэффициент 1,5. А в пасмурные месяцы россиянам следует обязательно употреблять в пищу печень, яйца, красное мясо, жирную рыбу и препараты с витамином D.

Источник: Красота и здоровье

 
По теме
 
Что ожидает посетителей межрегиональной выставки "Тольятти Рождественский" с 13 по 16 декабря - CityTraffic.Ru Новогодние подарки и праздничные аксессуары, актуальные зимние новинки, изделия ручной работы, мясные деликатесы, грибы, сладкие лакомства – широкий выбор различных товаров.
13.12.2018
Водитель автомобиля получил травмы и был госпитализирован 13 декабря в Кировском районе Самары иномарка врезалась в световую опору, пострадал водитель, сообщает ГУ МВД России по Самарской области.
13.12.2018 Волжская коммуна
В четверг, 13 декабря, утром на трассе М-5 в районе с. Большая Каменка в результате столкновения с легковушкой с дороги в кювет съехала маршрутка, в которой были дети, об этом сообщают очевидцы в соцсетях.
13.12.2018 Газета Репортёр
Впереди полуфинал с Румынией - Спортивное Обозрение Женская сборная России по гандболу, за которую выступает тольяттинка Дарья Дмитриева, завершила второй групповой этап чемпионата Европы матчем со шведками, в котором главное было – найти мотивацию.
13.12.2018 Спортивное Обозрение
Первый соревновательный день чемпионата мира на короткой воде в китайском Ханчжоу воспитанница КСДЮСШОР «Олимп» выступила на дистанции 200 метров вольным стилем.
13.12.2018 Спортивное Обозрение
15 декабря во Дворце культуры «Тольятти» на бульваре Ленина,1, состоится новогодний концерт для лиц серебряного возраста «Чудо-возраст».
13.12.2018 Городские Ведомости
14 декабря с 10 до 11 утра на главной сцене парка Центрального района состоится физкультурно-массовое мероприятие «Начни день с зарядки» в рамках реализации межведомственного проекта  «Заряжайся жизнью» для лиц «серебрян
13.12.2018 Городские Ведомости
Известные футболисты, боксеры и хоккеисты частенько оказываются в суде по обвинению в побоях Владимир МАТВЕЕВ Пока некоторые болельщики московского «Спартака» продолжают низвергать капитана команды Дениса Глушакова —
13.12.2018 Комсомольская Правда Самара
Дмитрий Холин стал главой Жигулевска - РегионСамара.Ru Фото: пресс-служба губернатора Самарской области Дмитрия Холина избрали главой Жигулевска, сообщает пресс-служба губернатора области.
13.12.2018 РегионСамара.Ru
В четверг, 13 декабря, стартовали плановые работы по переврезке водовода диаметром 600 миллиметров по улице Молодогвардейской, 3,  временно отключена подача холодной воды в 141 жилой дом.
13.12.2018 Телерадиокомпания Терра