Плавание и йога: комфортная беременность с пользой для здоровья

Посильная физическая активность – залог бодрости и отличного настроения. Во время беременности физическая культура и спорт, если нет противопоказаний, обеспечивают хорошее самочувствие и прекрасное настроение. Заместитель главного врача по детству и родовспоможению, врач-акушер-гинеколог Новокуйбышевской центральной городской больницы Виктория Петянова: «В первый триместр беременности занятия физкультурой и спортом не должны содержать резких движений и тряски. Поднятие тяжестей нужно категорически исключить. В первые недели подойдут различные виды йоги и ходьба. С 14 недели разрешены те же виды спорта, что и до этого срока, но с ограничением: позы лежа на спине запрещаются, так как ведут к снижению поступления кислорода к плоду. Наиболее предпочтительны йога и пилатес, плавание в спокойном темпе и аквааэробика, неспешные пешие прогулки. В третьем триместре физические нагрузки должны быть максимально щадящими. Оптимальным занятием на этом сроке станет плавание и ходьба в спокойном темпе. К активным видам спорта при беременности нужно относиться с осторожностью. И учитывать течение беременности, срок и физическую форму. На любых сроках подойдёт лёгкая утренняя гимнастика, если нет противопоказаний. Утренняя гимнастика является отличной оздоровительной процедурой, эффект которой распространяется на весь организм.  Продолжительность такой гимнастики должна быть 10 — 15 минут. Физкультуру лучше выполнять до завтрака. Упражнения нужно включить достаточно простые, например, комплексы суставной гимнастики, которые выполняются легко, без нагрузки на организм. Такие упражнения помогут организму беременной окончательно проснуться и простимулируют в первую очередь работу дыхательной, лимфатической и сердечно-сосудистой систем, подарят хорошее настроение и залог бодрости духа на целый день».
Источник:
27.08.2026 11:01

Ещё новости о событии:

Плавание и йога: комфортная беременность с пользой для здоровья - Газета Степь
Посильная физическая активность – залог бодрости и отличного настроения. Во время беременности физическая культура и спорт, если нет противопоказаний, обеспечивают хорошее самочувствие и прекрасное настроение.
10:31 28.08.2026 Газета Степь - Пестравка
Плавание и йога: комфортная беременность с пользой для здоровья - Газета Сельский труженик
Посильная физическая активность – залог бодрости и отличного настроения. Во время беременности физическая культура и спорт, если нет противопоказаний, обеспечивают хорошее самочувствие и прекрасное настроение.
09:33 28.08.2026 Газета Сельский труженик - Безенчук
Врач-акушер-гинекологВиктория Петянова: во время беременности физкультура и спорт, если нет противопоказаний, обеспечивают хорошее самочувствие и прекрасное настроение - НИА Самара
Посильная физическая активность – залог бодрости и отличного настроения. Во время беременности физическая культура и спорт, если нет противопоказаний, обеспечивают хорошее самочувствие и прекрасное настроение.
20:46 27.08.2026 НИА Самара - Самара

Плавание и йога: комфортная беременность с пользой для здоровья

Посильная физическая активность – залог бодрости и отличного настроения. Во время беременности физическая культура и спорт, если нет противопоказаний, обеспечивают хорошее самочувствие и прекрасное настроение.
11:01 27.08.2026 Министерство здравоохранения - Самара

Новости соседних регионов по теме:

Существует мнение, что во время беременности следует исключить любые физические нагрузки, однако это не так.
08:38 27.08.2026 Белохолуницкий муниципальный район - Белая Холуница
Нейросеть Midjourney - Cher-Poisk.Ru
Фото: Нейросеть Midjourney Физическая активность во время беременности может быть полезной, если женщина чувствует себя хорошо и не имеет противопоказаний.
18:27 26.08.2026 Cher-Poisk.Ru - Череповец
24 – 30 августа Всероссийская неделя популяризации активных видов спорта.
17:22 26.08.2026 Новости Сочи - Сочи
В рамках проходящей недели популяризации активных видов спорта главный внештатный специалист по терапии Минздрава Чувашии,
16:25 26.08.2026 Центральная городская больница - Чебоксары
Для родителей нет ничего важнее, чем здоровье их ребенка. Здоровье — это большой дар, без которого трудно сделать жизнь интересной, долгой и счастливой.
00:24 26.08.2026 Роспотребнадзор - Волгоград
Беременность — важный период в жизни женщины, когда особенно внимательно нужно относиться к своему здоровью.
11:28 25.08.2026 Центр медицинской профилактики - Волгоград
    Одним из аспектов сохранения высокого качества жизни в рамках проекта: «Продолжительная и активная жизнь» , в том числе у лиц пожилого возраста, является физическая активность,
10:54 25.08.2026 Рассказовская ЦРБ - Рассказово
 
По теме