Дышите свободно!

Дышите свободно! - Социальная Газета
Фото: www.socgaz.ru


Методика Стрельниковой – дыхание в сочетании с движением – помогает и молодым, и пожилым сохранять активность и бодрость духа. 

 

Что продлевает жизнь нефтегорским пенсионерам

В Нефтегорском отделении комплексного центра социального обслуживания населения группа здоровья для пенсионеров под руководством инструктора по физической культуре Натальи Копыловой появилась девятнадцать лет назад. То есть задолго до начала реализации национального проекта «Демография», инициированного президентом Российской Федерации Владимиром Путиным. Но в региональную составляющую проекта «Старшее поколение» идеально вписалось всё, что делается в центре для увеличения продолжительности здоровой жизни, создания условий для активного долголетия и повышения качества жизни граждан пожилого возраста.
Особо востребованными среди пожилых нефтегорцев оказались занятия дыхательной гимнастикой по методике Александры Стрельниковой. Оперная певица, педагог по вокалу, она разработала эту систему дыхательных упражнений для развития и восстановления голоса певцов, однако оказалось, что гимнастика благотворно воздействует и на весь организм в целом, ведь это хорошая тренировка для бронхолегочной и сердечно-сосудистой систем. Упражнения несложные, их легко выполняют люди без физической подготовки. Занятия проходят два раза в неделю в отделении социальной реабилитации


Нефтегорска. А те, кто освоил методику, проделывают комплекс упражнений и дома – утром и вечером. Как, например, одна из старейших участниц группы Любовь Васильевна Кожаева.
– Я всю жизнь была спорт-сменкой – в молодости активно занималась гимнастикой, лыжами, стрельбой, волейболом, – признается Любовь Васильевна. – И сейчас веду активный образ жизни – работаю на даче, воспитываю правнуков, хожу в бассейн. Но если бы не занималась в этой группе здоровья, то, может, уже еле-еле двигалась бы. Бывает, и устанешь, а придешь на занятие – и усталость куда-то уходит. И мы все ощущаем это на себе. Ходим сюда с большой охотой, ведь у нас здесь еще и общение. За эти годы мы сдружились, сроднились друг с другом...
Валентина Аркадьевна Храмова с гордостью показывает журнал, на обложке которого снялась ее правнучка – юная фотомодель. Но и правнуки тоже гордятся своей прабабушкой – в 82 года Валентина Аркадьевна не расстается с велосипедом, да и энергии ее позавидуют иные молодые. Она часто ездит в Москву к родным, а недавно побывала в Обшаровке в гостях у подруги, с которой не виделась много лет.
А кто-то нашел применение своим силам в бескорыстной помощи нуждающимся – среди участников группы много «серебряных» волонтеров.
Другие занимаются скандинавской ходьбой, настольным теннисом, участвуют в различных спортивных соревнованиях. В Нефтегорском отделении социальной реабилитации есть тренажерный зал, проводятся занятия с психологом, культурно-массовые мероприятия, действуют кружки рукоделия, прикладного творчества. Гордость центра – комната социально-бытовой адаптации, где проходят занятия школы реабилитации и ухода. Особенно это ценно для людей, восстанавливающихся после инсульта, и для тех, кто ухаживает за пожилыми или тяжелобольными родственниками.

Надежда ЛОКТЕВА.
Фото Юлии ПАНИНОЙ.

* * *

Елена Анатольевна Малюгина, директор комплексного центра социального обслуживания населения Южного округа:
– Могу сказать, что для тех пенсионеров, которые ежедневно гуляют с внуками в парке, делают утреннюю зарядку, ходят в бассейн, ведут здоровый образ жизни, нет такого понятия, как старость. И сейчас в нашем Южном округе созданы около пятнадцати оздоровительных групп для людей старшего возраста, для того чтобы они не чувствовали себя ненужными стариками, чтобы дольше оставались активными, молодыми, подтянутыми. Отделение социальной реабилитации для них родной дом, куда они могут прийти со своими проблемами и болячками и где их всегда выслушают и помогут.

* * *

НАША СПРАВКА
В настоящее время в возрастной структуре населения растет доля лиц пожилого возраста, что связано с увеличением продолжительности жизни. За последние пять лет число пенсионеров по возрасту в Самарской области выросло на 69 тысяч 452 человека и в 2018 году составило 868,1 тысячи.

 
По теме
sobranie_po_no1.jpg - Нефтегорский район Единороссы Нефтегорского района активно участвуют в проведение собраний первичных отделений, приглашённые гости это депутаты фракции «Единая Россия», члены местного политического совета не остались в стороне.

29.10.2019
 
Детское ожирение во всем мире набирает обороты.  

  

 Безусловно, набор веса не всегда означает, что человек становится тучным. Дети и подростки, чтобы правильно расти нуждаются в повышенном количестве питательных веществ, поэтому со временем они - TltOnline.Ru Детское ожирение во всем мире набирает обороты.  Безусловно, набор веса не всегда означает, что человек становится тучным.
TltOnline.Ru
28.02.2020
Вирусологи заявляют о необходимости новых мер по защите людей от опасной инфекции Мария БЕРК Научный журнал Science опубликовал довольно пессимистичное интервью с ведущими вирусологами и эпидемиологами университетов О
28.02.2020 Комсомольская Правда Самара
«КП» записала исповедь пожилой женщины из Уханя, чудом уцелевшей в эпидемии Евгения ТИХОНОВА О людях, по всему миру угодивших в карантин из-за «чумы-2020» , СМИ пишут постоянно.
28.02.2020 Комсомольская Правда Самара
В городе Самаре бывший и действующий сотрудники районной администрации подозреваются в получении взяток - Следственный комитет Куйбышевским межрайонным следственным отделом города Самары следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Самарской области возбуждено два уголовных дела в отношении действующего и бывшего сотру
Следственный комитет
27.02.2020
В Волжском районе в суд направлено уголовное дело по факту угона  автотранспортного средства - ГУ МВД по Самарской области 24-летний житель Волжского района обвиняется в преступлении, предусмотренном  ч.1 ст.166 УК РФ «Неправомерное завладение автомобилем или иным транспортным средством без цели хищения».
ГУ МВД по Самарской области
28.02.2020
В пятницу, 28 февраля, на ежегодном Всероссийском конкурсе лучших проектов создания комфортной городской среды в малых городах и исторических поселениях в номинации «Малые города» лауреатом стал проект «Благоустройство п
Правительство Самарской области
28.02.2020
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Площадь Свободы Екатерина Зубарева – мама трех сыновей, актриса и режиссер театра «Дилижанс»  Именно в этой последовательности она расставляет для себя эти любимые и важные роли.
Площадь Свободы
28.02.2020
"Лада" проиграла "Нефтянику" в матче "Кубка Петрова" - Волга Ньюс В четверг, 27 февраля, в матче 1/8 финала Кубка Петрова ХК "Лада" уступил "Нефтянику" из Альметьевска, сообщает пресс-служба автозаводцев Фото: пресс-служба ХК "Лада" Третий матч серии начался с атак "Нефтяника",
Волга Ньюс
28.02.2020
Александр Фетисов: Мы все понимаем важность матча с "Оренбургом" Предматчевую тренировку «Крыльев Советов» посетил председатель Совета директоров клуба Александр Фетисов.
28.02.2020 Спортивное Обозрение
В четырех предыдущих матчах чемпионата МХЛ хоккеисты «Ладьи» пропустили 35 шайб.
28.02.2020 Спортивное Обозрение
В первом финальном матче финала Кубка России «Самара» в Ревде уступила «Темп-СУМЗ-УГМК».
28.02.2020 Спортивное Обозрение
ПАМЯТКА О ПРАВИЛАХ ПОЖАРНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ Для того чтобы избежать опасности возникновения пожара, следует повседневно выполнять элементарные правила пожарной безопасности.
28.02.2020 Администрация городского округа Самара