Поддержка для каждого: в Самаре прошел интерактивный семинар для ветеранов
В половине стран мира средняя длительность жизни уже сегодня превышает 75 лет, и показатель продолжает расти. Растет она и в России благодаря тому, что это одна из национальных целей развития страны.
Разнообразно и с пользой проводить время россиянам старшего возраста помогает программа «Активное долголетие». Она развивается при поддержке нацпроекта «Семья» и сегодня охватывает уже 13,5 млн пенсионеров по всей стране. Они получают новые знания, занимаются спортом, творчеством, помогают другим.
«В современное понятие «здорового долголетия» мы вкладываем способность человека сохранять физическое, психическое и социальное благополучие в пожилом возрасте, – говорит Мария Кудрина, заведующая отделом мониторинга факторов риска хронических неинфекционных заболеваний ГБУЗ СОЦОЗМП, врач по медицинской профилактике, практический психолог. – Это не только количество прожитых лет, но их качество. Чтобы восьмидесяти- или девяностолетний человек мог обслуживать себя, ясно мыслить, общаться с близкими и получать удовольствие от жизни, а не быть прикованным к постели с букетом тяжелых болезней. Здоровое долголетие — это активная и независимая жизнь в пожилом возрасте».
В рамках недели здорового долголетия в Самарском дворце ветеранов специалисты Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики провели интерактивный семинар для пожилых «Стрессоустойчивость и искусство управления эмоциями».
К сожалению, стресс давно стал постоянным спутником нашей повседневной жизни. Многие считают его неизбежным злом современной эпохи, однако влияние стресса на нашу продуктивность далеко не однозначно. Небольшое количество умеренного стресса способно стимулировать активность мозга, повышать концентрацию внимания и мотивацию. Однако важно понимать, что положительный эффект возможен лишь при определенных уровнях стресса. Если нагрузка превышает индивидуальные возможности организма, начинаются проблемы.
Хронический стресс способен значительно снизить качество выполняемой работы. Постоянное напряжение истощает нервную систему, негативно сказывается на здоровье, вызывая развитие заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем, снижение иммунитета и ухудшение общего самочувствия.
Цель тренинга – показать физиологию развития стресса и его последствий, обучить формированию навыков определения своего состояния, снижению интенсивности стрессовой нагрузки, восстановлению и профилактике стресса.
Медики продемонстрировали комплекс упражнений для развития мозга, улучшения памяти, внимания и мелкой моторики, пояснив, что систематическая тренировка мозга сохраняет ясность ума, быстроту реакции у пожилых, что благотворно сказывается на их самостоятельности и качестве жизни.
«Когнитивная активность особенно важна в пожилом возрасте, – говорит Мария Кудрина. – Мозг должен работать, иначе он теряет функции. Если мы хотим сохранить когнитивные способности, мы должны регулярно учиться, осваивать новое, тренировать внимание и память».
Использование возможностей современной медицины, занятия спортом, интересные хобби помогают продлить жизнь и сделать ее интересной#.
#соцоз63
