Медик советует найти эффективные способы борьбы с тревогой
Фото: Ксения ТИМОФЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Заведующая отделением медико-психологической помощи Самарской психиатрической больницы Арина Камышанская рассказала самарцам, когда стоит беспокоиться из-за тревоги. Она объяснила, что тревога – это естественная реакция организма, которая помогает сосредоточиться и решать важные задачи.
«Тревога является естественной адаптивной реакцией для организма и помогает мобилизоваться, удерживать фокус внимания на решении сложившейся ситуации», – рассказала медик.
По словам врача, в таких случаях важно найти способы справиться с тревогой: осознать ее причины, посмотреть на ситуацию с разных сторон, а также действовать, а не зацикливаться на мыслях. Если это не помогает, стоит обратиться к специалисту.
В психотерапии есть эффективные методы для борьбы с тревогой, такие как когнитивно-поведенческая терапия. Они помогают изменить восприятие стресса и улучшить эмоциональное состояние.
Анастасия ПИГИНА
