Новогодний фрукт богат витамином С, флавоноидами - антиоксидантами и фитонцидами, повышающими иммунитет, но увлекаться им все же не стоит.
Фото: Анна Коротченкова
Мандарин - король декабря. Чем ближе новогодние праздники, тем больше хочется обложиться этими оранжевыми "мячиками". Но можно ли их есть в большом количестве? Об этом рассказала главный внештатный диетолог самарского Минздрава Ольга Сазонова.
В плодах много пектинов, которые улучшают пищеварение. Витамин С стоит на страже нашего организма от вирусов и бактерий, ускоряет процесс заживления ран, синтезирует коллаген, укрепляет сердце, сосуды, снижает давление, но это не значит, что их нужно есть килограммами.
Аккуратнее с мандаринами нужно быть людям с нарушением функции почек, сахарным диабетом, а также при хронических заболеваниях ЖКТ. Не желательно употребление цитрусовых натощак - они раздражают слизистую оболочку желудка.
То же касается и фрукта в консервированном исполнении. В этом случае сахара в мандарине будет еще больше. Если у человека гастрит или язва желудка, от цитрусового и вовсе придется отказаться.
Ранее стало известно, сколько мандаринов съедают россияне в новогодние праздники.
поделиться:
Валерия Даниэль
