Самарцам рассказали, сколько мандаринов можно есть в день

Самарцам рассказали, сколько мандаринов можно есть в день
Фото: samaragis.ru

Самарцам рассказали, сколько мандаринов можно есть в день. Допустимая порция – 200-250 г, сообщила диетологу департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

Как она рассказала РИА Новости, данный фрукт – прекрасный источник витаминов С, В, А, минеральных веществ и органических кислот.

— Мандарины наряду с другими цитрусовыми полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Витамин С помогает стенке сосудов оставаться прочной и эластичной, а пищевые волокна в составе фрукта, в свою очередь, способствует нормализации липидного обмена, — отметила специалист.

При этом этот цитрус низкокалорийный. На 100 г мандаринов приходится около 38 кал.

16+

Фото: Самара-ГИС

Юлия Кравченко
Источник:
12.12.2025 08:46

Ещё новости о событии:

Названа допустимая порция мандаринов в день - TLT.Ru
Калорийность мандаринов сравнительно невелика Фото: pixabay.com Чтобы получать максимальную пользу от мандаринов, не стоит употреблять более 200-250 граммов этого фрукта в день,
09:47 12.12.2025 TLT.Ru - Тольятти
Самарцам рассказали, сколько мандаринов можно есть в день - SamaraGIS.Ru

Самарцам рассказали, сколько мандаринов можно есть в день

Самарцам рассказали, сколько мандаринов можно есть в день. Допустимая порция – 200-250 г, сообщила диетологу департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
08:46 12.12.2025 SamaraGIS.Ru - Самара

Новости соседних регионов по теме:

Мандарины - Газета Бийский рабочий
При стабильном уровне глюкозы и сбалансированном рационе можно позволить и больше Взрослому человеку можно съедать от двух до четырёх мандаринов в день.
21:34 13.12.2025 Газета Бийский рабочий - Бийск
Где грань между пользой и вредом? Названа идеальная порция мандаринов - Regions.Ru
Диетолог Ефимова: взрослым можно есть до четырех мандаринов ежедневно без вреда Фото: REGIONS/Юлия Габбасова Автор: Эльвира Шамшина Мандарины, ставшие символом Нового года, не только вкусны, но и полезны,
15:30 13.12.2025 Regions.Ru - Подмосковье
Сколько мандаринов в день можно есть без вреда: диетолог назвала точную норму - ProGorodNN.Ru
17:35 12 декабря Анастасия Коновалова Фото из архива "Про Город" Главный диетолог московского Департамента здравоохранения Антонина Стародубова назвала безопасную норму употребления мандаринов в день — 200–250 граммов.
17:58 12.12.2025 ProGorodNN.Ru - Нижний Новгород
мандарины - Петрозаводск говорит
Специалист призвал не съедать более 250 граммов мандаринов в день Фото: freepik В день стоит съедать не более 200-250 граммов мандаринов.
17:43 12.12.2025 Петрозаводск говорит - Петрозаводск
REGIONS/Полина Крачун - MosRegToday.Ru
Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова сообщила, что оптимальная порция мандаринов в сутки составляет 200–250 г. По ее словам,
08:04 12.12.2025 MosRegToday.Ru - Подмосковье
Мандарин – яркий фрукт зимы и Нового года - Северный город
О пользе, вреде и тонкостях выбора сочного фрукта рассказали эксперты. 11:37    12 декабря Время прочтения: 1 мин.
11:57 12.12.2025 Северный город - Норильск
Диетолог Стародубова назвала безопасную для россиян норму мандаринов в день - Газета Краснодарские известия
Главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова рекомендовала ограничиться 200–250 граммами мандаринов в день.
07:17 12.12.2025 Газета Краснодарские известия - Краснодар
Новогодний десерт: сколько мандаринов можно съесть без вреда для организма - MosRegToday.Ru
Главный диетолог столичного Департамента здравоохранения Антонина Стародубова в беседе с РИА Новости обозначила оптимальное количество мандаринов для ежедневного потребления.
05:33 12.12.2025 MosRegToday.Ru - Подмосковье
Диетолог Стародубова: суточная норма мандаринов составляет 200-250 граммов - ИА Общественная служба новостей
Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рекомендовала россиянам не превышать дневную норму потребления мандаринов, чтобы не навредить здоровью, сообщает РИА Новости.
05:27 12.12.2025 ИА Общественная служба новостей - Москва
Томичам рассказали, как правильно хранить мандарины в холодильнике - ГТРК Томск
Томск обеспечен цитрусовыми: за последний год поставки мандаринов в регион выросли вдвое.
10:53 11.12.2025 ГТРК Томск - Томск
В преддверии приближающихся праздников витрины магазинов и рыночные прилавки расцвечены ярко-оранжевым цветом.
20:59 10.12.2025 Роспотребнадзор - Курск
Мандарины помогают бороться с зимней депрессией, — врачи - Газета Семикаракорские вести
Медики утверждают, что употребление мандаринов может стать союзником в борьбе с зимней хандрой.
10:11 10.12.2025 Газета Семикаракорские вести - Семикаракорск
 
По теме
Вечер ПРО здоровье:  в Самаре пройти диспансеризацию можно после работы 27 августа 2026г в Самарской городской поликлинике №3 впервые пройдет акция «Вечер ПРО здоровье».