Побороть никотиновую зависимость поможет сила воли

Побороть никотиновую зависимость поможет сила воли
Фото: sova.info

Врач-психиатр-нарколог высшей категории Андрей Щербань рассказал, что избавиться от никотиновой зависимости поможет лишь волевое решение. А в тяжелых ситуациях - поддержка специалистов.

Фото: unsplash.com

Кандидат медицинских наук подчеркнул, при курении формируется сильная зависимость – психическое и поведенческое расстройство. И с этого момента человека начинает тянуть к табаку.

Однако перебороть зависимость можно. Для этого необходимо прежде всего принять решение об отказе от табака, лучше наметить конкретную дату. Заранее нужно начать настраиваться на отказ от сигарет, стоит предупредить все окружение об этом и попросить поддержки.

Медик советует убрать из поля зрения все предметы, связанные с никотином и избегать компаний, где курят.

В период отказа необходимы положительные эмоции. Активизировать дофомин в крови и других "гормонов счастья" можно с помощью физической активности, просмотра интересного фильма, любимой еды. Заранее также лучше придумать замену сигаретам. Это могут быть орехи, фрукты, черный шоколад. Можно ничего не употреблять, а сжимать в руке, например, кистевой эспандер.

Ранее мы рассказывали, что курение ускоряет процесс обморожения.


поделиться:

  • Наталья Матвеева

    Ещё новости о событии:

    Побороть никотиновую зависимость поможет сила воли - Губерния ТВ
    Врач-психиатр-нарколог высшей категории Андрей Щербань рассказал, что избавиться от никотиновой зависимости поможет лишь волевое решение.
    22:51 09.12.2023 Губерния ТВ - Самара
    Потребление никотинсодержащей продукции оказывает разрушительное воздействие на организм человека.
    15:30 09.12.2023 НИА Самара - Самара
    Как избавиться от никотиновой зависимости? Рекомендации врача-психиатра-нарколога ❗Потребление никотинсодержащей продукции оказывает разрушительное воздействие на организм человека.
    16:25 08.12.2023 Газета Междуречье - Кинель
    Потребление никотинсодержащей продукции оказывает разрушительное воздействие на организм человека.
    15:17 08.12.2023 Министерство здравоохранения - Самара
    ❗Потребление никотинсодержащей продукции оказывает разрушительное воздействие на организм человека.
    15:12 08.12.2023 Газета Сельский труженик - Безенчук
    Потребление никотинсодержащей продукции оказывает разрушительное воздействие на организм человека.
    14:43 08.12.2023 Газета Жигулевский рабочий - Жигулевск

    Новости соседних регионов по теме:

    Врачи всегда готовы помочь каждому, кто все–таки решит избавиться от зависимости.
    23:09 10.12.2023 Областной ЦМП - Челябинск
    1. Настрой решает! Думайте о том, что Вы приобретаете: свое здоровье и здоровье своих близких, экономию денег.
    19:27 09.12.2023 РЦМП - Кызыл
    Фото: freepik.com За 10 месяцев 2023 года более 4,6 тыс. жителей Воронежской области обратились в кабинеты отказа от курения, при этом 75% из них – мужчины.
    00:10 09.12.2023 Обозреватель.Врн - Воронеж
    4-10 декабря 2023 года — Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции.
    14:56 08.12.2023 Клинико-диагностический центр - Ижевск
    Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции По данным Всемирной организации здравоохранения (далее — ​ВОЗ), в настоящее время от заболеваний, связанных с курением табака каждые, 6 секунд умирает один человек.
    14:47 08.12.2023 Газета Авангард - Климово
    В России продолжается неделя профилактики потребления никотиносодержащей продукции.
    13:41 08.12.2023 Детский санаторий Лесная сказка - Чебоксары
    В России продолжается неделя профилактики потребления никотиносодержащей продукции.
    10:19 08.12.2023 ЦРБ Алатырского района - Алатырь
    В России продолжается неделя профилактики потребления никотиносодержащей продукции.
    13:19 08.12.2023 Городская стоматологическая поликлиника - Новочебоксарск
    В России продолжается неделя профилактики потребления никотиносодержащей продукции.
    13:19 08.12.2023 Центральная городская больница - Чебоксары
    В России продолжается неделя профилактики потребления никотиносодержащей продукции.
    13:17 08.12.2023 Республиканский кардиодиспансер - Чебоксары
    В России продолжается неделя профилактики потребления никотиносодержащей продукции.
    13:15 08.12.2023 Дом ребенка Малютка - Чебоксары
    В России продолжается неделя профилактики потребления никотиносодержащей продукции.
    13:15 08.12.2023 Министерство здравоохранения - Чебоксары
    В России продолжается неделя профилактики потребления никотиносодержащей продукции.
    13:15 08.12.2023 Новочебоксарская ГБ - Новочебоксарск
    В России продолжается неделя профилактики потребления никотиносодержащей продукции.
    13:12 08.12.2023 Станция переливания крови - Чебоксары
    В России продолжается неделя профилактики потребления никотиносодержащей продукции.
    13:10 08.12.2023 Наркологический диспансер - Чебоксары
    В России продолжается неделя профилактики потребления никотиносодержащей продукции.
    10:07 08.12.2023 Детский санаторий Чуварлейский бор - Алатырь
    В России продолжается неделя профилактики потребления никотиносодержащей продукции.
    13:07 08.12.2023 Вурнарская ЦРБ - Вурнары
    В России продолжается неделя профилактики потребления никотиносодержащей продукции.
    13:03 08.12.2023 Республиканская стоматологическая поликлиника - Чебоксары
    В России продолжается неделя профилактики потребления никотиносодержащей продукции.
    12:58 08.12.2023 Республиканский ЦМП - Чебоксары
     
    По теме
    ЧП произошло в столице 63 региона в воскресенье, 19 мая. По предварительным данным, неадекватный мужчина буянил и из-за этого к нему вызвали правоохранителей.
    И помнят благодарные потомки - Газета Жигулевский рабочий С самых ранних лет мы должны рассказывать детям об истории страны, воспитывать чувство патриотизма, учить помнить героев Великой Отечественной войны.
    Газета Жигулевский рабочий
    Романтик и бытописатель Самарской Луки - Газета Жигулевский рабочий Памятной медалью «Дети войны. За трудовой подвиг» награждён автор «Народного месяцеслова», много лет публикуемого в газете «Жигулёвский рабочий», Анатолий Николаевич Мухортов-Солонецкий.
    Газета Жигулевский рабочий