Эксперты рассказали, для чего организму человека нужна вода

Эксперты рассказали, для чего организму человека нужна вода
Фото: sova.info

Она играет значимую роль для всего живого, поэтому ее запасы необходимо регулярно пополнять.

Фото: unsplash.com

Известно, что организм взрослого человека почти на 65 % состоит из воды. Она находится везде: 70 % - в клетках, 7 % - в крови и лимфе, а остальное является межклеточным веществом. Получить живительную жидкость можно из любых напитков и пищи.

Говоря о функциях, эксперты выделили несколько самых важных пунктов. Во-первых, вода является высокоэффективным катализатором, который ускоряет процессы метаболизма, несмотря на свою достаточно простую химическую формулу, а также влияет на теплорегуляцию с помощью потоотделения.

Во-вторых, ее можно назвать универсальным растворителем - она преобразует различные питательные вещества и доставляет их в организм. К тому же, вода активно участвует в гидролизе (распаде) жиров и углеводов, поддерживает солевой баланс и расщепляет белки до аминокислот.

И в-третьих, вода выполняет катаболическую функцию - выводит токсины из организма. За одни сутки через почки выходит 1,5 л  воды, через кожу - 0,5 л, через легкие - 0,4 л  и через кишечник - 0,2 л. Причем  это не постоянные показатели, все зависит от питания, напитков, физических нагрузок, климата и многого другого.

Получается, что для такой масштабной работы вода всегда должна быть в достаточных количествах - не менее 1,5 литра в сутки. Эксперты подчеркивают, что без еды человек может прожить достаточно долго, а вот без воды - несколько дней.

Узнать, насколько организму хватает воды, можно по результатам общего анализа крови, в котором показатель гематокрит (Ht) покажет водный баланс.

Если он завышен, значит, воды слишком мало, а если занижен - много, сообщает портал "Здоровое питание" .

Ранее эксперты рассказали , как одолеть жажду в жару.


поделиться:

  • Ангелина Волкова

    Новости соседних регионов по теме:

    Организм человека почти на 65% состоит из воды, которая находится в клетках, в крови, а также является межклеточным веществом.
    16:31 13.06.2024 Время Н - Нижний Новгород
     
    По теме
    Возгорание транспортного средства произошло вчера и в городском округе Октябрьск - Центр по делам ГО и ЧС Территориальные пожарные-спасатели не дали распространиться огню на жилой дом Вчера в 20 часов 30 минут диспетчеру пожарно - спасательного отряда № 37 ГКУ СО «Центр по делам гражданской обороны,
    Центр по делам ГО и ЧС
    Мостуризм подготовит образовательно-туристическую программу для участников iВолги - Волга Ньюс Комитет по туризму Москвы презентует участникам Всероссийского молодежного форума Движения Первых — iВолга — насыщенную образовательно-туристическую программу в самых разных форматах.
    Волга Ньюс
    Актер, режиссер, писатель - многогранный талант Василия Шукшина - Портал Все мы - Россия! Шукшин взял высоту с первой попытки, что, конечно, нельзя не расценивать как чудо, но надо сразу уточнить одну вещь: он сделал все, чтобы оно состоялось, и вообще вся его жизнь, начиная с демобилизации,
    Портал Все мы - Россия!