Эксперт Светлана Парамонова рассказала, как справиться с навязчивыми мыслями перед сном

Член "Российского общества сомнологов" дала несколько полезных советов.

Работоспособность, здоровье и настроение напрямую зависят от качества ночного отдыха. Установить причины нарушений порой бывает непросто, поскольку на этот процесс влияют различные факторы.

О способах, которые помогут справляться с навязчивыми мыслями перед сном, жителям Самарской области рассказала специалист по когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, нутрициолог, член общественной организации "Российское общество сомнологов" Светлана Парамонова. Подробнее смотрите в видео телеканала "Губерния" (12+).