Цель этого праздника ─ помнить, что ментальное здоровье подростка так же важно, как и физическое. Подростковый период один из самых важных этапов взросления человека, но вместе с тем один из самых сложных. Психика подростка подвержена колебаниям и изменениям, он принимает всё за чистую монету, не подвергая критической оценке. Его мир делится на крайности, и он видит все в черно-белых цветах. Именно из-за нестабильности и хрупкости психики подростков, международный фонд «Hopewell Fund» выступил с предложением выбрать день в году, когда во всем мире будут рассказывать о важности поддержания ментального здоровья подростков. Эту инициативу приняли во многих странах мира, и 2 марта стал Международным днем психического здоровья подростков.
Всемирная организация здравоохранения в это день предлагает стратегии для подростков и их родителей, которые помогут сохранить их ментальное здоровье:
1. Беспокойство ─ абсолютно нормальная реакция.
Психологи давно говорят, что тревога – абсолютно здоровая реакция, которая предупреждает нас об угрозах и помогает принимать меры для самозащиты. Поэтому, если подросток испытывает беспокойство из-за учебы, спортивных успехов, своем дальнейшем будущем – не стоит упрекать его в этом. Переживать о себе и волноваться о своем благополучии – нормально. Чтобы тревога не переросла в навязчивое тревожное состояние, необходимо обсудить с подростком возможные трудности, причины его волнений и успешное преодоление их.
2. Поощрение эмоций.
Эмоциональные реакции, будь то обида, гнев, печаль или радость, очень важны для любого человека, в любом возрасте. Переживание эмоций в себе, их подавление, могут негативно сказаться не только на психическом, но и на физическом здоровье человека. В подростковый период наступает такой момент, когда ребенок может потеряться в своих эмоциях, не справиться с ними и их осознанием. Задача родителя – разделить с ним их. Важно вывести подростка на разговор, чтобы он рассказал, что именно он испытывает, почему и как с этим справиться.
3. Забота о себе.
В этот период подростки хотят вести себя «как взрослые» и незаметно перенимают определенные черты родителей. Если подросток увидит, что родители уделяют внимание своему ментальному здоровью, заботе о себе, то примет это как пример к действию. Соблюдение режима дня, «награждение» себя за успехи, занятие тем, что приносит радость (музыка, рукоделие, танцы) – все это будет примером для подростка.
