Терапевт рассказала об особенностях тренировок после перенесённого коронавируса

После перенесённого коронавируса очень важно обеспечить себе занятия спортом. Особенно на свежем воздухе. Так считает врач-терапевт Клинического госпиталя на Яузе ГК "Медскан" Мария Лисина. Об интервью с медиком пишет RT .

Фото: pixabay/lograstudio

Читайте СОВА в Яндекс.Новости Яндекс.Дзен

С наступлением тепла многие начали заниматься спортом на свежем воздухе. Терапевт Лисина отметила, что вид и объем физических нагрузок всегда должен выбираться с учетом возраста и наличия заболеваний у конкретного человека. После перенесенного коронавируса занятия спортом особенно важны. Врач посоветовала после COVID-19 отдать предпочтение пешей ходьбе с постепенным увеличением темпа:

- Физические занятия обеспечивают адекватную вентиляцию лёгочной ткани, что необходимо для разрешения воспалительных изменений. У пациента важно сформировать правильный паттерн дыхания во время физической нагрузки: длинный, постепенный глубокий вдох и длинный равномерный выдох.

Лисина отметила, что физнагрузки положительно влияют и на обмен глюкозы и понижают ее количество в крови. Это особенно актуально для диабетиков и пациентов с предиабетным состоянием. Лишний вес, наличие сердечно-сосудистых заболеваний и сбои в работе дыхательной системы должны учитываться при выборе длительности пеших прогулок.

Медик добавила, что при заболеваниях позвоночника не желательны силовые нагрузки с резкими рывками. Пациентам с патологией опорно-двигательного аппарата особое внимание необходимо уделить занятиям спортом в комфортной обуви и исключить прыжковые нагрузки.

Читайте СОВА в Яндекс.Новости Яндекс.Дзен Наталья Николаева

Новости соседних регионов по теме:

Терапевт Лисина посоветовала после COVID-19 отдавать предпочтение пешей ходьбе в своем темпе По ее словам, физические занятия способны обеспечить адекватную вентиляцию легочной ткани.
18:20 22.05.2022 Peterburg2.Ru - Санкт-Петербург
Во время восстановления после болезни важно дозировать нагрузку. Физическая активность на свежем воздухе является важнейшим компонентом реабилитации после перенесенной коронавирусной инфекции.
10:54 22.05.2022 Общая газета - ЛенОбласть
В ситуацию пришлось вмешиваться спасателям Михаил ГОРЮНОВ Судно потеряло управляемость из-за ветра и волн В Ставропольском районе Самарской области 2 июля произошло ЧП.
Комсомольская Правда Самара
На Волге у Тольятти спасены 13 унесенных ветром на лодке людей - Волга Ньюс Тольятти В субботу, 2 июля, в 17:02 в Центр управления в кризисных ситуациях поступило сообщение о том, что на реке Волга в Автозаводском районе Тольятти ветром унесло лодку - весельный ял, на расстояние 2,5 км от берега,
Волга Ньюс Тольятти
✨День села с. Колывань - Управление культуры 24 июня 2022 года в с. Колывань весело прошло праздничное мероприятие День села "Живем рядом – творим вместе!".
Управление культуры