Главный секрет заключается в ведении здорового образа жизни.
Фото: unsplash.com
Главврач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая отметила:
- Заболевания сердца и сосудов являются проблемой номер один во всем мире. Самые распространенные проблемы в этой области - артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца и цереброваскулярные болезни.
По словам медиков, основой защиты от этих недугов считается здоровый образ жизни. Это правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек, регулярные обследования и контроль артериального давления (АД).
С курением и алкоголем профилактика и лечение невозможны. Сигареты приводят к спазму периферических сосудов, повышению давления и свертываемости крови, а также учащают ритм сердечных сокращений. Кроме того, в них содержится большое количество вредных веществ, никотин и угарный газ, которые вытесняют кислород.
Нельзя забывать и про контроль индекса массы тела (до 28), уровня глюкозы и холестерина в крови:
Врач подчеркивает и важность сна. Спать нужно не менее 7-8 часов. Причем стараться ложиться желательно в одно и то же время.
Также часто к износу сосудов и миокарда приводят стрессы. Во время нервного перенапряжения повышается уровень адреналина, а сердце в ответ начинает биться учащенно, сообщает ИА "Время Н" .
Ранее стало известно , что препараты для снижения веса повышают риск панкреатита и заболеваний почек.
поделиться:
Ангелина Волкова
