Доктор на работе.Иммунитет не надо поднимать

Ведущую роль играет сбалансированное питание у пациентов. Это пищевые продукты с витаминами: A, C, D, E, B1-В12, и с микроэлементами: медь, сера ????, цинк, селен и др., которые обеспечивает организм для нормальной работы иммунных клеток.
Пациентам надо активно использовать физическую активность в разумных пределах. Но нагрузки должны быть умеренными: пешая ходьба, плавание в бассейне, езда на велосипеде конечно улучшают кровообращение, благодаря чему улучшается работа иммунной системы. При этом пациенты всегда должны помнить, что изнурительные тренировки могут ослаблять иммунитет, что пагубно влияет на организм. Пациентам также нужен качественный сон. Потому что хроническое недосыпание вызывает нарушение сбалансированной работы как иммунной, так и других систем организма у пациентов, что резко повышает уровень различных медиаторов, которые могут вызывать воспаление в органах человека. Важно обучать пациентов по управлению стрессом. Потому что очень длительный психоэмоциональный стресс постоянно провоцирует выброс кортизола, который пагубно влияет на активность иммунитета у пациентов. Здесь можно применять техники релаксации, медитация, различные хобби. Нужен категорически отказ пациентам от всех вредных привычек. На первом месте это курение и злоупотребление любыми алкогольными напитками, которые также подавляют иммунитет с разных сторон организма. Пациентам нужна вакцинация по календарю прививок. Вот самый эффективный способ по улучшению работы иммунитета, чтобы он распознавать и нейтрализовать конкретные возбудители, формируя приобретённый иммунитет после полученной прививки от конкретных возбудителей. А "святая вера" пациентов в возможность о резком поднятие иммунитета, простой очередной пиар-миф от блогеров. Пациентам надо стремиться к ведению здорового образа жизни, который на самом деле создаёт условия для нормальной работы иммунной системы своего организма. Но если вы стали часто болеть, или ощущаете хроническую усталость или подозреваете у себя дефицит макро- или микроэлементов веществ, то надо обратиться к участковому терапевту для определения истинной причины снижения иммунитета и получения квалифицированных рекомендаций по лечению.