Россиянам рассказали, как справиться с бессоницей

Россиянам рассказали, как справиться с бессоницей
Фото: samaragis.ru

Россиянам рассказали, как справиться с бессоницей. Об этом сообщает РИА Новости.

— Нормальная двигательная активность в дневное время для взрослого человека – 10 тыс. Этот минимум приводит к нормализации сна и ускорению засыпания. Человеку, ведущему малоподвижный образ жизни, будет труднее засыпать, — рассказала невролог Наталья Щипицина.

Еще одной причиной такой проблемы может стать несоблюдение биологических ритмов, связанных со сменой дня и ночи. Чтобы это исправить, необходимо ложиться и вставать в одно время.

Если после введения режима сна и спорта в жизнь ситуация не меняется, следует обратиться к врачу.

16+

Фото: unsplash.com

Еще больше новостей на  главной странице  и в наших соцсетях:  ВКонтакте ,  Telegram  или  Одноклассники .

Юлия Кравченко
Источник:
05.08.2024 09:13

Новости соседних регионов по теме:

Справиться с бессонницей поможет двигательная активность – не менее 10 тысяч шагов в сутки, а также соблюдение графика сна,
09:01 05.08.2024 InformPskov.Ru - Псков
Справиться с бессонницей поможет ежедневная двигательная активность - не менее 10 тысяч шагов в сутки, а также соблюдение постоянного графика сна,
08:50 05.08.2024 Pln-Pskov.Ru - Псков
Невролог Щипицина: для нормализации сна необходима ежедневная двигательная активность - Петербургский дневник
Следует выполнять не менее 10 тысяч шагов в сутки Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» Справиться с бессонницей поможет ежедневная двигательная активность - не менее 10 тысяч шагов в сутки,
04:25 05.08.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Невролог Щипицина: для нормализации сна необходима ежедневная двигательная активность - Spbdnevnik.ru
Следует выполнять не менее 10 тысяч шагов в сутки Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» Справиться с бессонницей поможет ежедневная двигательная активность - не менее 10 тысяч шагов в сутки,
04:10 05.08.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
 
По теме
16 сентября 2024 года главный федеральный инспектор по Самарской области Михаил Феоктистов по поручению полномочного представителя Президента Российской Федерации в Приволжском федеральном округе Игоря Комарова принял уч
 
Здоровье
В Тольятти обанкротившуюся организацию оштрафовали из-за невыплаты задолженности по зарплате сотрудникам С февраля 2024 года организация находится в стадии банкротства.
Комсомольская Правда Самара
/netcat_files/105/57/h_1159a974bb1eb52abd9d0eac033e308a - Городской округ Похвистнево
Внимание! В связи с ростом заболеваемости населения Самарской области ОРВИ, COVID-19 и внебольничными пневмониями,
Городской округ Похвистнево
 
Происшествия
17 сентября — праздник в честь иконы Божией Матери «Неопалимая Купина» - Центр по делам гражданской обороны, пожарной безопасности и чрезвычайным ситуациям
Огнеборцы называют Божию Матерь «Неопалимая Купина» своей покровительницей и заступницей Испокон веков в православной Руси люди верили в чудодейственную силу образа Богородицы «Неопалимая Купина».
Центр по делам гражданской обороны, пожарной безопасности и чрезвычайным ситуациям
 
Культура
«ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ ­- ЭТО МУЗЫКА» - Газета Чапаевский рабочий
В Самаре подвели итоги Всероссийского фестиваля «Душа баяна». Среди призеров Приволжского федерального округа — обучающийся чапаевской детской школы искусств № 1 Василий Кизилев, ставший лауреатом 3-й степени.
Газета Чапаевский рабочий