Психиатр Дарья Петрова дала рекомендации и развеяла самые распространенные мифы.
Фото: unsplash.com
По словам специалиста, 13 % населения планеты живет с каким-либо психическим расстройством. Большинство из них - депрессии, тревожные расстройства, СДВГ, РАС, ОКР и БАР.
Данная тема до сих пор укутана стереотипами и остается постыдным признаком слабости. В основном это касается восприятия более старшего поколения. Такое явление даже получило отдельное название - "стигма", то есть ярлык или клеймо, негативный стереотип, дискриминация, которую испытывают люди, страдающие психическими расстройствами.
Эти предубеждения бывают разных видов:
- социальное клеймо - отношение общества к человеку, основанное на предвзятых взглядах, начиная от родственников и заканчивая врачами (зачастую люди слышат фразы: "Если не можешь сам справиться с ментальными проблемами, то ты слабак" или "К психиатру ходят только психи");
- самостигматизация - случай, когда человек принимает на себя негативные стереотипы ("Я не должен уставать", "На самом деле я просто нытик");
- институциональная стигма проявляется в правилах, законах и политике, которые ограничивают права определённых групп ("У вас шизофрения? Тогда вы точно опасны, вам сюда нельзя");
- стигма по внешним признакам - осуждения человека из-за его веса, внешности, поведения, шрамов, инвалидности и так далее.
Психические расстройства развиваются по биопсихосоциальной модели. Это значит, что в первую очередь на это могут повлиять гены. Такое происходит из-за нарушения физиологических процессов биохимических реакций, например, если у родителей было расстройство аутистического спектра (РАС), то у их ребенка с большой долей вероятности также оно будет.
Оказывают влияние особенности мышления и воспитание вместе с окружающей средой, передает слова специалиста pravda-nn.ru .
Дарья Петрова развенчала несколько популярных мифов.
- "Люди с психическими расстройствами непредсказуемы" : как показывает исследование Росстата 2021 года, большая часть таких людей не представляют опасности для других, а наоборот, чаще становятся жертвами насилия, нежели его инициаторами.
- "Если пойду к психиатру, то меня поставят на учет в психдиспансер на всю жизнь, а информация об этом будет внесена во все возможные базы" : сведения о получении медпомощи человеком защищаются врачебной тайной, которая запрещает врачам передавать соответствующую информацию третьим лицам. В противном случае медработник может пойти под суд;
- "Психические болезни неизлечимы" : многие ментальные расстройства успешно поддаются лечению. Однако важно сочетать не только медикаментозное лечение, но и психотерапию;
- "Если я признаю, что со мной что-то не так, то окончательно расклеюсь и сломаюсь" : необходимо признать проблему и заняться ею, только тогда ее можно побороть;
- "Антидепрессанты сделают из меня овоща" : некоторые нейролептики действительно могут вызывать сонливость и заторможенность, но медицина не стоит на месте, поэтому сейчас есть целое разнообразие лекарств, которые врач подбирает индивидуально и со снижением побочных эффектов.
Чтобы помочь себе и близким, следует прибегнуть к валидации. Под нею подразумевается признание и принятие мыслей, эмоций и чувств другого человека. Это показывает, что человек понимает и принимает иную точку зрения, даже если не согласен с ней, отмечает психиатр.
Например, кто-то хочет остаться в кровати на весь день из-за плохого настроения. Необязательно говорить, что это правильно и соглашаться с такими действиями. Однако стоит принять выбор другого человека.
Существует несколько видов валидации:
- первый - признание чувств. Можно замечать чувства человека и называть их: "Я вижу, что тебе больно/ стыдно/ обидно/ грустно". Таким образом идет реакция на ситуацию, которая произошла. Можно задать уточняющие вопросы или же предложить помощь;
- второй - точное отражение. Это ситуации, когда мы повторяем сказанные человеком слова и тем самым уточняем, правильно ли все поняли;
- третий - "чтение мыслей". Нужно попытаться понять, что почувствовал собеседник, и помочь ему разобраться с эмоциями и чувствами;
- четвертый - влияние опыта.
- пятый - нормализация эмоциональных реакций.
- шестой - искренность.
Ранее эксперт рассказал , в каких случаях ребенка надо показать психологу.
поделиться:
Ангелина Волкова
