Врач-терапевт: "Регулярные занятия спортом помогают укрепить сердечную мышцу, нормализовать кровяное давление и повысить уровень полезного холестерина"

Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков: «Регулярная физическая активность – это мощный инструмент для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы. Как физические нагрузки влияют на сердце? Сердце – это мышца, которую необходимо тренировать. При регулярных нагрузках сердце становится сильнее и начинает работать более эффективно. Физические упражнения помогают: поддерживать эластичность артерий, что обеспечивает нормальный кровоток и предотвращает развитие атеросклероза расширять сосуды и снижать артериальное давление повышать уровень «хорошего» холестерина и снижать уровень «плохого», из-за которого образуются бляшки в артериях. сжигать калории и поддерживать здоровый вес, что положительно влияет на сердце вырабатывать эндорфины – гормоны счастья, которые помогают бороться со стрессом и тревогой. Хронический стресс является одним из факторов риска развития сердечных заболеваний. Помните: главное – регулярность и умеренность. Можно начать с ходьбы быстрым шагом, плавания, езды на велосипеде и танцев. Всего 150 минут умеренной физической активности в неделю достаточно для значительного улучшения здоровья сердца».
Источник:
29.09.2025 17:11

Ещё новости о событии:

  Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:
15:34 30.09.2025 Приволжский район - Приволжье
Как физические нагрузки влияют на сердце? - НИА Самара
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:
18:32 29.09.2025 НИА Самара - Самара

Врач-терапевт: "Регулярные занятия спортом помогают укрепить сердечную мышцу, нормализовать кровяное давление и повысить уровень полезного холестерина"

Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:
17:11 29.09.2025 Министерство здравоохранения - Самара

Новости соседних регионов по теме:

Польза физической активности при артериальной гипертонии - Знамя Октября
Регулярная физическая активность — мощный союзник в регулировании артериального давления.
12:56 29.09.2025 Знамя Октября - Доброе
Сердце — важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
12:46 29.09.2025 Уваровская ЦРБ - Уварово
29 сентября весь мир отмечает Всемирный день сердца. Этот не просто повод задуматься о здоровом образе жизни, правильном питании и физической активности, а также важное напоминание о том,
11:44 29.09.2025 Роспотребнадзор - Тула
2 - Павловский район
Сердце — это мышца, она работает непрерывно. Как и любую другую мышцу, ее стимулируют упражнения.
10:32 29.09.2025 Павловский район - Павловская
Челябинская область присоединилась к Неделе ответственного отношения к сердцу Сердце – важнейший орган нашего тела.
10:53 29.09.2025 Еманжелинский муниципальный район - Еманжелинск
Идёт неделя ответственного отношения к сердцу - Бугурусланский район
Сердце считается самым важным органом человека. Оно обеспечивает кровообращение, без которого невозможна жизнь.
10:52 29.09.2025 Бугурусланский район - Бугуруслан
29 сентября - 5 октября Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября) - Министерство здравоохранения
Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медико-санитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни.
10:30 29.09.2025 Министерство здравоохранения - Горно-Алтайск
zdorove - Зиминский район
Ускоренный ритм современной жизни, специфичные для XXI века питание и повышенный комфорт, нервное перенапряжение, отрицательные эмоции, гиподинамия определили стремительный рост числа сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).
11:23 29.09.2025 Зиминский район - Зима
Сердце для жизни: как защитить главный орган - Газета Приазовье
Всемирный день сердца был учрежден в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца.
11:56 28.09.2025 Газета Приазовье - Азов
 
По теме
                       С 29 сентября по 5 октября 2025 года  по инициативе Министерства здравоохранения РФ в России проходит  Неделя ответственного отношения к сердцу.
В детском санаторно - курортном отделении Самарского областного клинического противотуберкулёзного диспансера им.Н.В.
С итуация по заболеваемости новой коронавирусной инфекцией (COVID-19)  по состоянию на 01 .0 9 .2025 г . По итогам 35 недели 2026 года в Самарской области показатель заболеваемости составил 11,4на 100 тыс.