Недавние исследования открыли новые горизонты в борьбе с ночным храпом — привычкой, которая мешает не только самому спящему, но и окружающим. Ученые выяснили, что употребление сыра перед сном может стать простым и эффективным решением этой проблемы.
Эксперимент, проведенный с участием более 400 тысяч человек показал, что включение сыра в вечерний рацион помогает снизить вероятность храпа на 28%. Участники, которые употребляли сыр в умеренных количествах, отмечали значительное улучшение качества сна и уменьшение громкости храпа.
Исследователи также акцентировали внимание на том, что многие люди пренебрегают сбалансированным питанием, что негативно сказывается на общем состоянии здоровья и качестве сна. Они подчеркивают важность внимательного подхода к рациону и рекомендуют рассмотреть возможность добавления сыра в вечернее меню.
Ученые советуют выбирать разнообразные сорта сыра, чтобы получить максимальную пользу и наслаждение от вечернего перекуса.
Также недавние исследования выявили неожиданную связь между переживанием страха в развлекательных целях и улучшением состояния иммунной системы.
