Далеко не все напитки, в том числе и холодные, благоприятно влияют на организм в жару.
Фото: unsplash.com
Врач Юлия Бурякова отметила, что в вопросе утоления жажды самый лучший вариант - чистая питьевая вода.
Причем норма потребления должна рассчитываться как 30 мл на килограмм массы тела. Летом это количество должно увеличиться на 200-500 мл.
Несмотря на то, что в жару рука так и тянется к ледяным напиткам, налегать на них вовсе не стоит. Дело в том, что холод провоцирует резкое сужение сосудов слизистых. Это, в свою очередь, снижает местный иммунитет и делает организм уязвимым к вирусам и бактериям.
Также они зачастую снижают потоотделение и тем самым мешают естественной терморегуляции организма:
Во многих восточных странах в жару продолжают пить именно горячий чай. Причем это не только традиция, но и продуманный подход:
- Горячие напитки усиливают потоотделение и улучшают теплоотдачу. Так организм быстрее охлаждается. Помимо простой воды, хорошей альтернативой являются травяные и фруктовые чаи без сахара и минералка.
А вот от соков, кваса, сладкой газировки лучше отказаться, так как это уже не напитки, а полноценное лакомство с калориями, из-за которых запускается пищеварение и организм начинает нагреваться.
Под строгий запрет попали энергетики (истощение надпочечников, запрещены для несовершеннолетних), бабл-ти (высокая калорийность) и кофе в больших количествах (обезвоживание), сообщает "Тульская служба новостей" .
Ранее аллерголог Кулова назвала плюсы и минусы безлактозного молока.
поделиться:
Ангелина Волкова
