77% россиян не высыпаются
Согласно опросам медицинских сервисов, три четверти жителей России испытывают сложности с засыпанием.
11.04.2026 НИА Самара
Врач Бузунов раскрыл: как мы просыпаемся до будильника и чем грозит дефицит сна
Анастасия Федосеева Главный редактор
Фото: freepik
Многие люди замечают, что просыпаются незадолго до того, как сработает будильник.
18.12.2025 ProGorodSamara.Ru
Меньше кофе и гаджетов: сомнолог Якупова объяснила, как справиться с бессонницей
Как правило, людям рекомендуют спать от 5 до 10 часов. Показатель зависит от особенностей организма.
01.08.2024 Губерния ТВ
Прерывистый сон: сомнолог рассказал о способах борьбы с частыми пробуждениями
Врач Роман Бузунов объяснил, что дневная сонливость и плохой ночной отдых могут быть вызваны целым рядом причин, среди которых - отсутствие режима, злоупотребление кофеином и недостаток активности.
20.05.2024 Губерния ТВ
Бессонница: из-за дефицита каких витаминов ухудшается сон
Сомнолог рассказал, что из-за недостатка витаминов и минералов могут возникнуть нарушения сна.
19.04.2024 Губерния ТВ
Сомнолог рассказал, как контролировать свои сны
Способность к осознанным сновидениям у человека является приобретенным. Об этом Тульской службе новостей рассказал врач-сомнолог, профессор и доктор медицинских наук Роман Бузунов.
27.10.2023 Губерния ТВ
Сомнолог рассказал, как легко просыпаться рано утром
Заслуженный врач России, сомнолог Роман Бузунов рассказал, как настроить организм так, чтобы рано утром вставать легко и чувствовать себя бодро.
24.10.2023 Губерния ТВ
Сомнолог рассказал, что переход на летнее время добавит россиянам 100 солнечных часов
Россияне за весну-лето теряют до 100 солнечных часов без перехода на летнее время.
19.06.2023 НИА Самара
"Куда ночь, туда и сон": россиянам рассказали о влиянии кошмаров на качество сна
Врач-сомнолог Роман Бузунов в беседе с RT заявил, что кошмары снятся по ночам из-за накопленной информации и влияют на качество отдыха человека.
23.07.2022 Губерния ТВ
Россиянам рассказали, как легче засыпать в жару
Жара способна вызвать у человека бессонницу. Для охлаждения организма можно смочить простыни в воде.
20.07.2022 Губерния ТВ
Засыпайте и просыпайтесь легко: врач поделился секретами здорового сна
Главный сомнолог страны Роман Бузунов раскрыл все тайны здорового сна и хорошей трудоспособности.
13.06.2020 ГТРК Самара
Всем выйти из сумрака: как пережить тьму, идущую на убыль
Сегодня — день зимнего солнцестояния. В ночь на 22 декабря жители России переживут самую длинную ночь в году.
21.12.2017 63.Ru