Pixabay
Сочетание кофе и сладостей – привычный ритуал для многих, однако японские ученые выяснили, что употребление кофеина вместе с сахаром может негативно сказаться на здоровье и нарушить естественные биоритмы организма.
Исследования показали, что комбинация кофеина и сахара приводит к сдвигу циркадных ритмов на целых четыре часа вперед.
Циркадные ритмы играют важную роль в регулировании сна и бодрствования, метаболизма, иммунитета, гормонального баланса и уровня энергии. Нарушение этих ритмов может привести к хронической усталости, стрессу, сердечно-сосудистым заболеваниям и психическим расстройствам.
По мнению исследователей, негативное влияние сочетания кофеина и сахара связано с их воздействием на дофаминовые рецепторы в мозге. Людям, страдающим диабетом или бессонницей, следует особенно осторожно относиться к употреблению сладкого кофе.
Несмотря на то, что добавление сахара не влияет на количество потребляемого кофе, именно сочетание кофеина и сахара оказывает разрушительное воздействие на циркадные ритмы.
Рекомендации экспертов:
Сократив количество сахара, добавляемого в кофе, или заменив его на более полезный аналог, вы не только сохраните привычный вкус напитка, но и значительно улучшите свое самочувствие и общее состояние здоровья.
Екатерина Соколова
